Uutta syksyn tarjonnassa: Freegym Nuorille

Freegym räjäyttää salit!

Freegym on uusi lapsille ja nuorille suunnattu harrastus, joka rikkoo perinteisen voimistelun rajoja. Freegymissä yhdistyvät voltit, parkour, voimistelu ja voimaharjoittelu. Tärkeintä on erilaisten taitojen ja temppujen opetelu unohtaen kilpailujärjestelmät ja niiden vaatimukset. Freegymiä voi tehdä ikään, taustaan tai kokemukseen katsomatta sisällä saleissa tai ulkona. Sitä voi tehdä yksin tai yhdessä.

freegym_logo_rgb-03

Freegym tunnin sisältö:

Freegym on valmistunti tietyllä tuntirakenteella.Se on suunniteltu 60 min tunniksi. Freegym-tunti koostuu seuraavista osioista:

  • Freegym lämmittelyistä (noin 15 min)
    • Lämmittelyosuuteen sisältyy mahdollinen hippa tai muu harjoitus joka nostattaa varmasti hien pintaan ja kehittää nopeutta sekä reaktiokykyä. Lisäksi dynaamisia venyttäviä liikkeitä ja käyntejä sekä perusakrobatia liikkeitä.
  • Freegym voima (noin 10 min)
    • Voimaharjoittelu toteutetaan kokonaisvaltaisilla liikkeillä katu-uskottavaan tyyliin. Voimistelussa tyypillisiin nilkkojen ja kämmenten asentoihin ei tarvitse keskittyä.
  • Freegym taidot (noin 30 min)
    • Voimistelu/Voltit/Parkour: Näitä eri taitoja harjoitellaan tasaisesti kauden aikana 3-6 harjoituskerran kokonaisuuksissa.
  • Freegym loppuverryttely (5 min)
    • Loppuverryttelyyn sisältyy palauttavat verryttelyt, venyttelyt ja mahdollinen hauska lopetusleikki.

Freegym-harjoitukset järjestetään tiistaisin 19:15 – 20:15 Lempoisten liikuntahallissa.
Ohjaajana koulutettu Freegym-ohjaaja Tiina Amberla