Keskivartalon- ja kehonhallinta tunti, parantaa ryhtiä ja tasapainoa.
Tunnin sisältö: herättelevä alkulämmittely, jonka jälkeen itse treeniosuudessa keskivartaloa monipuolisesti ja koko kehoa huoltava lihaskunto osuus, Loppussa lyhyt venyttelyhetki.

Tunti sopii niin aloittelijoille kuin jo pitkään liikuntaa harrastaneille treenaajille, myös odottajille ja synnyttäneille. Voit itse säädellä treenin rankkuusastetta, joten se on ihanteellinen harjoitus jokaiseen elämäntilanteeseen.

Ohjaaja: Jenni Tiilikainen