Tuntikuvaus: PUMP-tunti on monipuolista lihaskuntoharjoitteua pump-tankoa, käsipainoja ja oman kehon painoa hyödyntäen. Jokainen voi valita esim. painot oman kuntonsa mukaan, joten jumppa sopii kaikenkuntoisille.

STEP-tunnilla alkuverryttelyn jälkeen askelletaan laudalle tehokkaasti erilaisia askelkuvioita tehden. Tunnin lopussa on lyhyt lihaskunto-osuus ja tunti päättyy venyttelyihin.

PUMP/STEP- tuntien sisältö vaihtuu kuukausittan seuraavasti:

Kuukausi Tunnin sisältö
Syyskuu STEP
Lokakuu PUMP
Marraskuu STEP
Joulukuu PUMP

 

Harjoitukset keskiviikkoisin Moision liikuntahallissa klo 18:00 – 19:00 (Sali B)

Ohjaaja: Anna-Liisa Kiiskinen