mennessä Lempäälän Pandat | elo 8, 2026 | Aikuisten liikunta
Paikka: Kanavan koulun liikuntasali Tehokas tunti, jossa käydään läpi lihakset silmistä jalkateriin. Harjoituksessa käytetään osittain pohjana astanga joogan liikkeitä. Tule haastamaan itsesi ja huomaa kehittyväsi voimassa, notkeudessa ja tasapainossa kauden...
mennessä Lempäälän Pandat | heinä 28, 2026 | Aikuisten liikunta
Paikka: Moision liikuntahalli Huolla ja treenaa koko kehoa vastuskuminauhajumpassa.Tuntikuvaus: Tunti ylläpitää ja kehittää koko kehon lihaskuntoa, liikkuvuutta sekä kestävyyttä. Liikkeet tehdään vastuskuminauhaa käyttäen. Lopuksi venytellään. Ohjaaja:...
mennessä Lempäälän Pandat | kesä 22, 2026 | Aikuisten liikunta
Paikka: Saikan liikuntasali Tuntikuvaus: Tällä tunnilla ei liikuta musiikin tahtiin, vaan pysähdytään kuuntelemaan oman kehon rytmiä ja tarpeita. Tunnit koostuvat kehonhuollosta, hermostoa rauhoittavasta liikkeestä sekä lempeistä venyttelyistä. Tule mukaan ottamaan...
mennessä Lempäälän Pandat | tammi 13, 2023 | Aikuisten liikunta
Paikka: Moision liikuntahalli Tuntikuvaus: Pilates on kehonhallintamenetelmä ja voimisteluohjelma, jonka tavoitteena on kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta ja sitä kautta tavoitteena on opettaa ihmistä liikkumaan taloudellisesti, turvallisesti ja kehoa...
mennessä Lempäälän Pandat | tammi 6, 2023 | Aikuisten liikunta
Paikka: Moision liikuntahalli Tuntikuvaus: Fascia-tunnilla huolletaan lihaskalvolinjat kuntoon! Tunnilla yhdistyvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely ja liikehallintaharjoittelu, jossa hyödynnetään myös pienvälineitä kuten foamrollereita...
mennessä Lempäälän Pandat | helmi 22, 2022 | Aikuisten liikunta
Paikka: Moision Liikuntahalli Hauskaa menoa vaihtuvin teemoin musan tahtiin.Tuntikuvaus: Tunti ylläpitää ja kehittää lihaskuntoa, liikkuvuutta sekä kestävyyttä. Teemoja mm. keppijumppa, step board, pumppi, rytminen aerobic ja peruslihaskuntoliikkeet oman kehon...
